7:05
Автор: Рубрика: Красивая фигура

Оздоровительное похудение

10 рекомендаций от 2 врачей

эндокринолога + диетолога

БЕСПЛАТНО!

2 комментария

Причины ожирения — можно ли справиться самостоятельно

Я уже писала о методах борьбы с избыточным весом, а теперь я хочу разобраться более глубоко, что является причиной набора лишних килограмм.

Несмотря на то, что видимых причин можно назвать очень много, все их можно разделить на несколько подгрупп. На самом деле — это очень важно, так как не понимая почему у вас оказались лишние килограммы, сбросить их может оказаться весьма проблематично.

 

Причина №1 — различные заболевания

основные причины ожиренияНачнем с первой причины, она первая по счету, но не первая по  распространенности и значимости. Лишний вес набирается в том случае, если человек чем-либо болен. Таких болезней, которые ведут к набору избыточного веса может быть очень и очень  много.

Болезни могут влиять на набор лишнего веса как напрямую, так и опосредованно. Например,  частой причиной полноты является гормональный сбой. Факторов, вызывающих изменение гормонального фона – множество, а результат – лишние килограммы. Это прямое влияние.

Если говорить об опосредованном влиянии болезни на набор веса, то можно привести в пример различные травмы или ампутации,  которые делают образ жизни малоподвижным. Малоподвижный образ жизни тоже способствует полноте и даже ожирению.

Кроме того, прием лекарственных препаратов при тех или иных заболеваниях, сам по себе может служить дополнительным вкладом в ваши лишние килограммы. У лекарств есть не только прямое действие, но и различные побочные действия, которые влияют на функционирование печени, желудочно-кишечного тракта, изменяют гормональный фон и т.п. Это тоже пример опосредованного влияния на набор веса.

Если произошло резкое ожирение причины стоит поискать именно в гормональном сбое. Проблемы с гормонами могут за месяц навесить на вас плюс 5-7 килограммов. Гормональный сбой и лишний вес - это проблема многих женщин.


Узнайте, связан ли ваш лишний вес с проблемами со здоровьем.

Проконсультируйтесь с эндокринологом на нашем форуме.  Это — бесплатно!


 

№2 — лишний вес после беременности и родов

причины ожиренияИзбыточный вес появляется у многих женщин после беременности и рождения ребенка, либо после неудавшейся беременности. Беременность приводит к гормональной перестройке организма, что уже влияет на набор веса.

Кроме того, во время беременности  и кормления грудью женщина усиленно питается, так как этим питанием она поддерживает не только себя, но и ребенка.

Кормление заканчивается, а гормональный статус может не восстановиться в полном объеме, кроме того остается и привычка к увеличенному потреблению пищи. А этим не стоит пренебрегать, так как еда стимулирует центр удовольствия в головном мозге, и женщина не всегда может отказаться от удовольствия хорошо покушать.

Это - основные причины ожирения после беременности и родов.

 

№3 — наследственная

гормональный сбой и лишний весПричиной ожирения человека может быть и наследственная предрасположенность. Склонность к полноте передается по наследству. Кроме того, на склонность к полноте влияет тип строения человека.

В случае с наследственной предрасположенностью к полноте – понятно, так как ребенок унаследует от родителей и генотип и копирует их поведение, в том числе и образ питания.

А тип строения человека влияет на набор избыточного  веса следующим образом – высокие люди с тонкими костями набирают лишний вес значительно медленнее и гораздо легче его сбрасывают практически без особенных усилий.

Люди приземистые, с крупными костями, более склонны к полноте и очень трудно худеют.

 

№4 — психологические причины лишнего веса

психологические причины лишнего весаЕще причины развития ожирения могут быть связаны с нашим поведением и реакциями на внешние раздражители. Так получилось, что одним из основных антидепрессантов для людей всегда являлась еда. Очень многие люди, склонны «заедать» любые нервные ситуации конфликты. Но самое интересное, как установили ученые, не только отрицательные эмоции могут вызывать переедание, но и положительные.

Со временем, особенно, когда речь идет об отрицательных эмоциях, «заедать» стресс людям становится также необходимо, как «запивать» его спиртным или закуривать сигаретой.

Это такая же стойкая и вредная привычка, от которой очень тяжело отучиться без посторонней помощи. Она однозначно приводит к набору лишних килограмм.

причиной ожирения человека может быть привычкаЭто происходит потому что для того, чтобы получить антистрессовый быстрый эффект от еды, люди употребляют так называемые быстрые калории, то есть еду, которая сможет дать насыщение почти мгновенно. В первую очередь  — это сладкое и мучное.

Более того, многие люди для того, чтобы ускорилось антистрессовое действие, предпочитают употреблять его в жидком и газированном виде. Действительно сладкие газированные напитки мгновенно способны нам доставить удовольствие. Но если вы прочитаете, сколько сахара приходится на такие напитки, вы поймете откуда взялись ваши ненужные килограммы.

Следует понимать, что такое употребление пищи для «заедания» сильных эмоций  —  это такая же вредная привычка, как курение или спиртное. Она требует именно лечения.

 

№5 — неправильное питание

причины лишнего весаИ наконец, еще одна, пожалуй, самая главная причина всех наших лишних килограмм – неправильное питание. Большинство людей питается неправильно. Вспомните, как и что мы съедаем обычно.

Утром – легкий малокалорийный завтрак, между завтраком и обедом- кофе с печенькой в офисе, на обед – не понять что из ресторана быстрого питания с бешеным количеством калорий, жареное и с майонезом. Наконец мы добираемся до дома со зверским аппетитом и очень сильно наедаемся перед телевизором. Таким образом, большую часть калорий мы набираем за ужином.

Если даже мы ужинали сравнительно рано, то перед сном нам требуется перекус. Спать ложимся с полным животом, и здравствуйте лишние килограммы.

причины развития ожиренияКонечно, многие стараются вырваться из этого порочного круга, некоторым даже удается, но загляните в обеденный перерыв во все кафешки  - они будут битком. Это и есть неправильное питание.

И это я привела пример только неправильного питания в целом, а сколько еще продуктов питания приводят к избыточному весу. Об этом не напишешь и в трех статьях. А способы приготовления, которые могут сделать из полезного продукта – вредное калорийное блюдо.

Кроме того, большинство населения несмотря на то, что они утверждают, что стараются правильно питаться, не выдерживают соблазна перед булочками с повидлом и прочими сладостями.

 

Есть ли выход?

резкое ожирение причиныК сожалению, самостоятельно справиться с лишним весом человек может только, если он вызван неправильным питанием. Да и это бывает очень трудно сделать по целому ряду причин, в том числе и экономических.

Что же касается других пунктов, то здесь справиться без посторонней помощи бывает очень трудно, а зачастую невозможно. Поэтому, если у вас встает вопрос избыточного веса, обратитесь к врачу-диетологу. Он назначит вам быстрое и достаточно недорогое обследование.

Если у вас будут выявлены какие-то заболевания, то скорректировав эти заболевания у профильного врача, вы решите проблему избыточного веса не просто разово, например, посидев на диете, а измените ту ситуацию, которая приводит к его набору. И сброшенные килограммы не вернутся к вам снова.

Помните – ножом и вилкой мы портим себе талию! 😉

 КАК ПОХУДЕТЬ

1 короткий совет  -  1 раз в неделю

ПОДПИШИТЕСЬ!

Читайте также
2 комментария
  • nya-shka

    если я вижу что начинаю поправляться, сразу приступаю к физическим нагрузкам, и ограничиваюсь в еде. помогает 🙂

    2016-04-18 в 3:15 | Ответить
    • galina

      Это самый лучший вариант — сбрасывать лишний вес сразу же, как только он появился. Если запустить, то потом будет весьма сложно бороться с большим количеством лишних килограммов.

      2016-04-20 в 7:10 | Ответить
;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: