5:41
Автор: Рубрика: Худеем правильно!

Оздоровительное похудение

10 рекомендаций от 2 врачей

эндокринолога + диетолога

БЕСПЛАТНО!

Комментариев нет

Как похудеть на 20 кг — группы похудения

В этой статье мы поговорим о том, сколько сейчас стоит похудеть, какие есть методики похудения, и сколько веса можно сбросить с помощью профессионалов.

Самостоятельно сбросить лишний вес — не просто, без поддержки со стороны люди не выдерживают, срываются и не получают нужного результата. При неправильном подходе к похудению одержимые могут стать анорексичками, у остальных же вес быстро возвращается. Тех, кому самостоятельно удается сбросить вес надолго, единицы.

группы для похуденияГораздо эффективнее худеть в группах, которые организуют профессиональные диетологи или эндокринологи. Сейчас в интернете много курсов для желающих похудеть.

В статье я решила сравнить стоимость услуг разных специалистов и рассказать вам, какие собственно услуги они предоставляют желающим похудеть.

Сразу скажу, что стоимость программ похудения варьируется от 3,5  до 12 тыс. рублей. Длительность программ — от 2-х недель до 3,5 месяцев. Выбор, как говорится, есть. Причем 3500 рублей стоит самый длительный курс, продолжительностью 3,5 месяца.

У авторов программ очень разные методики:

  • одни делают упор на оздоровительное питание,
  • другие — на решение психологических причин лишнего веса,
  • третьи предлагают медикаментозное лечение,
  • четвертые делают упор на обязательных физических нагрузках.

Итак, приступим.

 

Худеем онлайн!

Сравнивать я буду именно онлайн группы для похудения (онлайн курсы). Во-первых, это точно дешевле, чем ходить на очные приемы к диетологу или эндокринологу, во-вторых, удобнее, в-третьих такие онлайн-курсы физически будут доступны всем читателям этой статьи, не зависимо от того, «в какой Москве» или в какой глубинке они проживают.

На просторах интернета я нашла несколько предложений похудеть онлайн. Вот такой у меня получился перечень:

  • онлайн-курсы с живыми вебинарами и курсы в записи доктора биологических наук Галины Николаевны Гроссман
  • онлайн курсы с живыми вебинарами и курсы в записи доктора — диетолога, психотерапевта Михаила Алексеевича Гаврилова
  • курсы в записи с онлайн-поддержкой диетолога и спортивного психолога Юлии Творжинской
  • онлайн-лечение лишнего веса доктора-эндокринолога Дениса Креченского.

Есть и другие курсы, но на мой субъективный взгляд это — наиболее авторитетные авторы. А курс эндокринолога Дениса Креченского меня заинтересовал тем, что он не похож на другие программы похудения. Я его отношу к разряду — дешево и сердито (в смысле эффективно). У Дениса — мужской, практичный подход закоренелого медика.

Ниже мы поговорим об особенностях каждой программы и об особенностях каждого автора. Личность автора, поверьте, играет далеко не последнюю роль в выборе курса похудения. Его мировоззрение должно быть созвучно вашему.

 

Сравниваем курсы похудения (очень кратко)

как похудеть на 20 кг

*Курс в записи состоит из видео вебинаров, запись которых вам будет доступна в личном кабинете, а также в курс включены онлайн консультации автора курса или члена его команды. Гроссман консультирует всех лично. На курсе доктора Гаврилова консультирует штатный психолог, доктор Гаврилов лично не консультирует.

Так что есть способ, как похудеть на 20 кг. И есть профессионалы, которые в этом могут помочь. И есть разные методики — можно найти то, что вам подойдет.

Однако, настраивайтесь на серьезную и долгую работу над собой, похудеть на 20 кг за месяц можно, но не всем. Такой вес за месяц могут потерять люди с весом 90-100 кг и больше, при строгом соблюдении всех рекомендаций диетологов или эндокринологов.

И, если вы ставите перед собой такую цель, то отдельно обсудите с вашим наставником в вопросах похудения, как достичь такого результата — как похудеть за месяц на 20 кг. Узнав, что вы ставите себе такую задачу, он возможно даст вам дополнительные рекомендации, чтобы вы смогли с большей вероятностью добиться поставленной цели. Истории о том, как «похудела на 20 кг за месяц» — в принципе реальны, но только если вес был 100-120 кг.

Людям с весом менее 80 кг, чтобы весить 60 кг понадобится 2-3 месяца. 20 кг — это 25% их первоначального веса, за месяц такой объем убирать нельзя, можно повредить здоровье, получить проблемы со щитовидной железой и т.д.  Поэтому худейте правильно и не спешите. Ниже я приведу более подробную информацию о каждом курсе.

А в конце статьи будет более подробная сравнительная таблица программ похудения. Она будет полезна тем, кто заинтересовался каким-либо курсом и хотел бы узнать более подробную информацию. Она поможет Вам окончательно определиться с выбором программы.

 

Отзывы о программах похудения

как похудеть за месяц на 20 как похудеть за месяц на 20похудеть на 20 кг за месяц

 КАК ПОХУДЕТЬ

НА СИЛЕ ВДОХНОВЕНИЯ, А НЕ НА СИЛЕ ВОЛИ

1 короткий совет  -  1 раз в неделю

Доктор Гроссман — превращает похудение в праздник!

похудела на 20 кгНачнем с программ избавления от лишнего веса Галины Гроссман. Это, пожалуй, самый плодовитый автор. Она уже более 20 лет занимается вопросами коррекции лишнего веса и за это время выпустила огромное количество видеоматериалов и книг по этой теме.

Ютуб заполнен ее видео, там вы можете увидеть ее и в более юном возрасте и в зрелом. Но что не отнять — это то, что в любом возрасте она в прекрасной форме.

Она живет и работает в Эстонии. Руководит центром Биологии и Экологии человека. В этом центре ведет очные группы по избавлению от лишнего веса.

Здоровая, вкусная, разнообразная еда — хорошая привычка!

Основные методы работы:

  • оздоровительное питание ( в программу включено меню и инструкции по приготовлению блюд)
  • просвещение по вопросам правильного питания и функционирования человеческого организма (вам будут доступны видео, где в доступной форме она объясняет протекающие в организме биохимические процессы, связанные с накоплением или избавлением от лишнего веса).
  • психотерапевтические сеансы (биоэнергетические сеансы, внушения).

Питание должно быть здоровым. При этом меню весьма разнообразное, блюда вкусные и красивые. Галина Гроссман советует за время диеты попробовать как можно больше разных продуктов, которые вы может быть до этого никогда не пробовали: разные морепродукты (креветки, осьминоги, каракатицы, мидии) — в них много белка и мало жиров, фрукты, в том числе экзотические, овощи (может быть вы до сих пор не пробовали китайскую капусту).

Вы должны себя побаловать во время диеты разными вкусностями, содержащими мало жиров и быстрых углеводов. Это, в том числе, добавит радости в ваш процесс похудения.

При этом такая диета может обходиться даже дешевле, чем привычная диета на пельменях. Налепите вместо пельменей суши с рисом и не очень жирной красной рыбой (кетой, горбушей) — и экономно, и вкусно и калорий значительно меньше.

Можно кушать:

  • обезжиренные молочные продукты
  • нежирное мясо (говядина, белое мясо курицы, индейку, мясо кролика и т.д.)
  • немного темного шоколада, мед
  • хлеб грубого помола
  • любые овощи и фрукты (кроме бананов — в них много крахмала, следовательно много быстрых углеводов).

похудеть на 20 кг за месяцКак видите — голодной не будете. Во время курса похудения у вас должна сформироваться привычка к здоровому питанию.

Курс закончится, а привычка останется. Причем эта привычка закрепится и на уровне вкусовых предпочтений, и на физиологическом уровне, и на психологическом уровне.

В программу Галины Гроссман включены биоэнергетические сеансы против сладкомании, против тяги к жирной, жареной пищи т.д.

Доктор Гаврилов тоже проводит для своих слушателей подобные психотерапевтические сеансы с внушениями. Такие методы воздействия работают, и молодые врачи их также используют. Кстати, такие сеансы действительно хорошо успокаивают, настраивают на позитив, и сладкого мне пока не хочется...

Кому подойдет курс Галины Гроссман

Обязательно посмотрите несколько ее видео перед тем, как записаться к ней на программу. Наиболее комфортно с ней будет работаться людям старше 35-40 лет. Ее образ — это образ рафинированного интеллигента. Молодежи это может показаться слишком...

Зато у людей постарше Галина Николаевна вызовет  желание ухаживать за собой, наряжаться, жить полной жизнью — перед глазами будет весьма хороший пример — Галина Гроссман действительно в очень хорошей форме и  физической, и эмоциональной, хотя, конечно, уже постарше многих своих «похудающих».

И в этом тоже есть свой плюс. Если женщина в элегантном возрасте запишется на курс к человеку, пусть и профессионалу, но значительно моложе ее, то я думаю общаться ей будет не очень комфортно.

Плюсы:

  • Галина Гроссман лично общается со своими худеющими.
  • Ее курсам похудения уже более 20 лет, люди худеют, оставляют положительные отзывы, присылают ей фотографии.
  • Хорошо объясняет материал.
  • Очень позитивная, активная, интеллигентная женщина.

Минусы:

  • Ее курсы похудания — не дешевы, но на них всегда есть свой покупатель.
  • Не смотря на личную поддержку Галины Гроссман, на вкусное и разнообразное меню, на биоэнергетические сеансы, вам все равно нужно будет делать над собой усилия, чтобы не поддаться соблазну и не съесть чего-нибудь жирного, жареного и сладкого.
  • Очень молодых и продвинутых могут позабавить некоторые моменты на программе похудения. Например, выбор королевы похудания, или вебинары в прямом эфире, на которых нужно быть обязательно в праздничной одежде. Нам — поколению, которое ходит в джинсах в Мариинский театр, не понять, зачем наряжаться дома перед компьютером. Но автор программы настаивает, что худеть нужно в праздничной, торжественной обстановке.

Скидки  и акции

Гроссман Центр периодически проводит распродажи курсов. Если вы хотите в числе первых узнать об акциях и скидках на курсы похудания, то подпишитесь на новости нашего сайта.

 

Доктор Гаврилов — разберется с вашим подсознанием

Доктор Михаил Гаврилов —  психотерапевт, диетолог, кандидат медицинских наук, руководитель центра похудения доктора Гаврилова. Звезда программы «Пусть говорят».

У доктора Гаврилова можно есть жареную картошку и худеть?

похудеть на 20 кг за месяцНа сайте центра похудения доктора Гаврилова я увидела информацию, что если записаться к ним на курс против лишнего веса, то можно есть жареную картошку и худеть. Очень заинтересовалась...

Посмотрела несколько видео на ютуб. Оказывается действительно можно во время похудания есть эти продукты, но в очень небольшом количестве. Основное же питание должно содержать мало жиров и быстрых углеводов. Естественно...

Доктор Гаврилов — реально хороший психолог. Действительно, очень трудно устоять и не съесть чего-нибудь жирного, но вкусного, если ты это готовишь для всей семьи. И добрый доктор разрешает это скушать. Съедаете ложечку картошки, успокаиваетесь и идете дальше к своим помидорам, перцам и капусте.

На самом деле меню у доктора Гаврилова примерно такое же, как у Галины Гроссман. Также советуют на завтрак съедать белок, медленные углеводы (каши), овощи и фрукты, также разрешают немного сладкого.

Идеальный завтрак: отварная куриная грудка с гречкой, свежий болгарский перец, чай, 2 дольки темного шоколада. Белок и медленные углеводы — усваиваются достаточно долго, в отличие от быстрых углеводов (пирожных, белого хлеба, сахара), вы до обеда — сыты.

Лишний вес — в нашем подсознании!

Доктор Гаврилов во главу угла ставит именно психологические причины лишнего веса. Поэтому и общаться с вами будет не диетолог, а психолог. Поддержка психолога поможет вам избежать срывов во время диеты.

Кому подойдет курс доктора Гаврилова

Программа подойдет, в первую очередь, тем, у кого действительно вес связан с психологическими проблемами — заедают стрессы, одиночество, депрессии. Таким людям как нельзя кстати пригодится постоянная поддержка психолога во время прохождения курса похудения.

Но, не смотря на психологические проблемы, у вас должна быть сильная мотивация, чтобы похудеть. Перед тем, как записать вас на курс, с вами побеседует сотрудник из колл-центра. Тех, у кого нет сильной внутренней мотивации сбросить лишней вес, на программу не берут. В принципе — все верно, если у вас слабая мотивация, и вы не особо хотите похудеть, то зачем это все?

Плюсы:

  • В команде доктора Гаврилова работают достаточно молодые продвинутые специалисты. Их много — это психологи, эндокринологи, диетологи, сотрудники колл-центраи т.д.  Это понравится молодым и продвинутым, желающим сбросить лишние килограммы. Все по модному — и колл-центр, и психолог, и красивый интернет-сайт, и бренд раскрученный, и на программу «Пусть говорят» приглашали доктора Гаврилова.
  • Программе похудения доктора Гаврилова уже более 20 лет. Много положительных отзывов.

Минусы:

  • Курсы у доктора Гаврилова для желающих похудеть - удовольствие не из дешевых. Здесь тоже важный психологический момент. Мы ведь не ценим то, что нам достается очень легко, или, боже упаси, вообще бесплатно.  Заплатите 9,5 тыс. рублей за заочные  или 12 тыс. рублей за очные вебинары, сожмете всю волю в кулак и ведь в самом деле начнете худеть.
  • Общаться с вами вне вебинаров доктор Гаврилов не будет. Поддерживать вас будет закрепленный за вами психолог из команды центра.

Центр снижения веса доктора Гаврилова благодаря продажам франшиз весьма разросся, очные приемы ведутся во многих крупных городах страны. Обезжиривание население поставлено на поток в масштабах всей страны, поэтому автор проекта, видимо, уже не успевает лично общаться со своими онлайн-похудающими.

  • Не смотря на старания команды профессионалов, вам все равно нужно будет делать над собой усилия, чтобы соблюдать диету, и не съедать больше 1 ложки жареной картошки.

Скидки  и акции

Центр снижения веса доктора Гаврилова также периодически проводит акции, благодаря которым можно существенно экономить. Если вы хотите в числе первых узнать об акциях и скидках на курсы похудания, то подпишитесь на новости нашего сайта.

 

Доктор Креченский — медицина против лишнего веса

форум лишний весДенис ведет очный прием в нескольких частных клиниках Санкт-Петербурга. Он - опытный эндокринолог.

Помогает людям скорректировать проблемы с эндокринной системой и нормализовать вес. И недавно он запустил свой онлайн курс по медицинскому лечению лишнего веса.

Он — не диетолог

Он не диетолог , поэтому не выдаст вам меню на неделю, не пришлет на почту видео с приготовлением низкокалорийных блюд, а просто пропишет диету №8. Диета №8 — это медицинская диета, которую обычно врачи назначают при ожирении.

Кушать на такой диете можно нежирное мясо, хлеб грубого помола (ограниченно), сахар заменять на ксилит/сорбит, нежирные молочные продукты, и по-больше свежих фруктов и овощей, так как они содержат пищевые волокна, способствующие очищению желудочно-кишечного тракта. В общем диета точно такая же как у доктора Гроссман и доктора Гаврилова. Пища может быть вареная, тушеная, жареную нужно исключить.

В интернете вы самостоятельно можете найти варианты меню на неделю при диете №8 и более подробное описание — что можно, а что нельзя. Голодной не будете, но от нездоровой и жирной пищи придется отказаться.

Он — не учитель

Также он вам не пришлет просветительские видео лекции о принципах здорового питания и функционирования желудочно-кишечного тракта человека, о гормонах, вызывающих «зверский» аппетит.

Не сможете в полной мере отказаться от жирной пищи, не будет прогресса по снижению веса — назначит аптечный препарат, блокирующий напрочь усвоение жиров. Они будут вытекать из организма естественным путем, из желудка в кишечник, из кишечника в унитаз в неизменном виде.

Тем не менее самостоятельно посмотреть видео на ютубе о здоровом питании, о принципах накопления и разрушения жировых отложений все-таки стоит. Посмотрите хотя бы бесплатные видео Галины Гроссман, придет понимание, повысится мотивация добавить в свой рацион полезные продукты, а вредные исключить.

Он не работает с вашим подсознанием

Он не психолог, поэтому не будет проводить с вами психотерапевтические сеансы, не даст «установку на добро». Не будет копаться в ваших детских воспоминаниях, чтобы узнать, какую психологическую травму вы пытаетесь компенсировать, поедая жирное и сладкое.

Не можете самостоятельно ограничить потребление сладких, мучных продуктов и продуктов, содержащих большое количество крахмала, пропишет вам таблетку, блокирующую усвоение глюкозы. Про картофель, бананы (в них много крахмала), булочки и сахар во время похудения нужно забыть или придется потратить денежку в аптеке.

Назначает анализы — назначает лечение

Как хороший врач-эндокринолог, он сначала вас расспросит, с чем вы связываете набор веса, сколько калорий съедаете в день и т.д. При подозрении на какой-либо сбой в эндокринной системе назначит анализы. По результатам анализов назначит лечение.

Схема работы с лишним весом будет примерно такая:

  • сбор анамнеза
  • назначение анализов
  • изучение полученных результатов
  • назначение препаратов для коррекции проблем в эндокринной системе (если выявятся)
  • очищение организма от шлаков и токсинов, очищение кишечника
  • назначение аптечных препаратов, нормализующих обмен веществ (подбираются для каждого индивидуально)
  • назначение физиотерапевтических процедур для местного воздействия на локальные жировые отложения.

Курс рассчитан на 3,5 месяца. Принимать препараты, корректирующие обменные процессы, постоянно в течение 3,5 месяцев — нельзя, они назначаются в виде пульс-терапии (курсами). Месяц — одни препараты, месяц — другие.

В рамках курса один раз в неделю врач с вами созванивается по телефону или по skype. По сути раз в неделю вы приходите к эндокринологу на прием только в его виртуальный кабинет в skype.

В принципе получается в 4 раза дешевле, чем ходить на очные приемы. В месяц вы 4 раза будете созваниваться с врачом и за это отдадите 1000 рублей. При очном посещении эндокринолога вы отдадите 1000 рублей за один прием. Полный курс стоит 3,5 тыс. рублей.

Кому подойдет курс эндокринолога Креченского

Только тем, кто уже решился лечить лишний вес медикаментозно. Это люди с большим избыточным весом, где диетами и внушениями быстро проблему не решить. А в ряде случаев большой вес нужно снять очень быстро, например, если появились серьезные проблемы с сердцем, сосудами и т.д.

Это люди, которые подозревают у себя эндокринологические проблемы. Пока вы их не скорректируете, вес уходить не будет, даже если вы вообще ничего не будете есть. При эндокринологических проблемах ни диеты, ни внушения не помогут. Надо идти к эндокринологу на очный или хотя бы на заочных прием.

Также это люди, которые уже много и серьезно пытались похудеть, не прибегая к медицинской помощи. Не хватало силы воли, срывались и т.д. Помогите тогда немного своему организму, пропейте курсом (обычно — месяц) подходящий в вашем случае препарат. Увидите результат — будут силы дальше продолжить путь к идеальному весу.

Бывают такие ситуации, когда вот застрял вес на одном уровне и никак дальше не уходит. С такими ситуациями тоже поможет справиться эндокринолог.

Плюсы

  • Гарантированный результат — вес будет уходить независимо от вашей силы воли, даже если будут некоторые нарушения в диете.
  • Такой курс похудения обойдется вам дешевле — прописать таблетку легче, чем работать с подсознанием и менять пищевые привычки.

Минусы

  • Будут дополнительные расходы на покупки в аптеке.
  • Курс не ставит целью поменять ваши пищевые привычки, разобраться с возможными психологическими проблемами, привить вам любовь к здоровому образу жизни.
  • В процессе программы могут быть использованы достаточно активные медицинские препараты, возможны побочные эффекты. Перед началом лечения вам нужно будет подробно рассказать врачу о всех имеющихся у вас заболеваниях. Применять эти препараты длительно и самостоятельно нельзя.

 

Спортивный психолог Творжинская — фитнес и диета!

Юлия Творжинская — спортивный психолог, фитнес-тренер, руководитель центра отдыха и похудения в Таиланде – «Вилла Ди». Ведет очные программы похудения в Таиланде, а также проводит дистанционные online курсы похудения. Кандидат педагогических наук. Прошла обучение в НИИ Диетологии.

Движение — это жизнь!

группы для похуденияОтличительной особенностью курса Юлии Творжинской являются обязательные физические нагрузки. Конечно, каждому она прописывает индивидуальные программы тренировок, исходя из состояния здоровья. Но это  - обязательная часть программы. И если вы любите спорт, то эта программа придется вам по душе.

На онлайн тренинг она берет только тех, кто весит более 80 килограмм. На самом деле, чем больше вес, тем легче снять большое количество лишних килограмм. Это в том числе одна из составляющих эффективности ее программ.

Помимо физических упражнений нужно будет соблюдать диету. Рекомендации по питанию такие же как у Гроссман, Гаврилова и Креченского. По сути — это медицинская диета №8. В рамках курса Юлия будет вас поддерживать, мотивировать и контролировать соблюдение всех рекомендаций. На курсе вы не только избавитесь от жира, но и укрепите мышцы — она же спортивный психолог!

Кому подойдет онлайн курс Леди-диета

Людям, готовым ежедневно выполнять физические упражнения. Я знаю, что некоторые люди вообще не любят двигаться, максимум зарядку раз в год сделают и все. А есть люди, наоборот, каждое утро у них мини-йога, каждые выходные — лыжи, велосипеды и т.д. Так вот, программа лучше подойдет тем, что согласен, что движение — это жизнь.

Неспортивным людям придется тяжело. Мало того, что придется перестраивать питание, так еще надо будет выполнять упражнения. А с непривычки физические упражнения даются очень тяжело. Через месяц тренировок, конечно, уже будет гораздо легче, но первый месяц (а это половина курса) вам придется очень непросто.

Кроме того, эта программа не подойдет тем, у кого слишком большой вес, и уже появились боли в коленных суставах. Людям с таким весом вообще противопоказаны любые физические нагрузки, кроме плавания в бассейне. В противном случае они рискуют получить травмы коленных суставов.

Плюсы

  • Индивидуальная программа тренировок — для спортивных толстячков это большой плюс.
  • Личная поддержка спортивного психолога — это круто, спортивные успехи гарантированы.
  • Контроль и мотивация — это то, чего не хватает тем, кто худеет самостоятельно без поддержки диетолога, психолога, тренера или эндокринолога.
  • За время курса вам привьют любовь к спорту и здоровому образу жизни.

Минусы

  • Курс похудения обойдется вам в 8900 рублей. Это немного дешевле, чем у Гроссман и Гаврилова, но, возможно, также не всем по карману.
  • Обязательные физические упражнения, в связи с чем курс подойдет не всем.

 КАК ПОХУДЕТЬ

1 короткий совет  -  1 раз в неделю

ПОДПИШИТЕСЬ!

Сравниваем курсы похудения (более подробно для интересующихся)

Онлайн группы диетологовОнлайн группы Галины ГроссманОнлайн группы доктора Гаврилова
Методика похуденияСбалансированная диета + биоэнергетические сеансыСбалансированная диета + психотерапевтические сеансы
Сколько сбрасывают-8 -15 кг в месяц-8 -15 кг в месяц
Кому подходитВсем, кто хочет оздоровить организмНе всем, у кого нет сильной мотивации похудеть на программу не берут
ПродолжительностьДоступ к видеозаписям - навсегда, личная поддержка диетолога - 1 месяц при онлайн тренинге (в прямом эфире) и 2 недели при покупке тренинга в записи.Доступ к видеозаписям 3 месяца, поддержка психолога - 1 месяц при покупке курса в записи, 2 недели при покупке онлайн тренинга в прямом эфире.
Общение с другими похудающимиДа, в личном кабинете на сайтеДа, в личном кабинете на сайте
Стоимость курса в видео записи9900 рублей9500 рублей
Стоимость онлайн курса (видео в прямом эфире) 9900 рублей12000 рублей

Онлайн группы диетологовИндивидуальный онлайн курс эндокринолога КреченскогоИндивидуальный онлайн курс Творжинской
Методика похуденияДиета №8 + пульс-терапия аптечными препаратами (исходя из диагноза) + физиопроцедурыСбалансированная диета + физические нагрузки
Сколько сбрасывают-15 -20 кг за 3,5 месяца-6 -8 кг за 2 месяца
Кому подходитВсем, кто не смог похудеть без врачебной помощи и аптечных препаратовне всем, с весом менее 80 кг не берут на программу
Продолжительность3,5 месяца2 месяца
Общение с другими похудающимиНет, лечение индивидуальноеНет
Стоимость курса в видео записиНет, врач лично общается с каждым8900 рублей
Стоимость курса видео в прямом эфире 1000 рублей в месяц, 3500 за курс в 3,5 месяца. Оплата помесячно.Нет, онлайн курс в прямом эфире не проводится

Пишите в комментариях

Напишите в комментариях, какие еще онлайн курсы для похудения вы знаете. Может быть уже худели с помощью какого-либо курса — напишите, какие у вас остались впечатления, каких результатов удалось добиться.

Если у вас есть какие-то вопросы по курсах похудания, задавайте их в комментариях под этой статьей.

Читайте также
Комментариев нет

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: